AcroBoy – grupa dla chłopców - Gymnastic

Bezpieczna przestrzeń do wymagających treningów
Trenujemy w profesjonalnie wyposażonej sali, na atestowanym sprzęcie i pod okiem doświadczonych instruktorów. Ćwiczenia są dobrane specjalnie pod grupę chłopców – tak, aby mogli stopniowo podnosić poziom trudności, zachowując bezpieczeństwo i komfort.
Silne ciało, silna głowa
Na zajęciach AcroBoy stawiamy nie tylko na siłę i sprawność, ale też na „głowę”: konsekwencję, odwagę i wiarę we własne możliwości. Pokonywanie własnych barier, nauka nowych elementów i widoczny progres pomagają budować pewność siebie – na sali, w szkole i w codziennych wyzwaniach.
Atmosfera wsparcia, nie oceniania
AcroBoy to również przestrzeń, w której chłopcy mogą trenować wśród rówieśników o podobnych zainteresowaniach. Wspólne zadania, praca w parach i ćwiczenia zespołowe uczą współpracy, wzajemnego wsparcia i szacunku. Dbamy o atmosferę bez presji i porównywania się – liczy się rozwój każdego uczestnika w jego własnym tempie.

Akrobatyka

przewrót do rozkroku / podporu
przerzut bokiem na dwie strony
stanie na głowie + mostek / przewrót w przód / pad na plecy
lotka
rundak z falsetu
salto w przód / tył
przerzut w przód
fiflak
rundak + fiflak / salto w tył

Skok

wskok przewrotem w przód
wskok staniem na RR + pad na plecy
rundak

Gibkość

szpagaty wykroczne
szpagat poprzeczny
skłon w siadzie prostym / rozkrocznym
skłon w przód w postawie
mostek z postawy
mostek z postawy do postawy

Siła

stanie na rękach przy ścianie
pompki / brzuszki
poziomka
podpór przodem / tyłem
podpór lewym / prawym bokiem
zwis o rękach ugiętych
podciąganie
stanie na barkach
pompki w staniu na rękach
podpór na kółkach
zwis przewrotny / przerzutny na kółkach
wymyk z postawy + odmyk
wymyk ze zwisu + odmyk do zwisu

Program zajęć

Jak wyglądają zajęcia?

Na początku rozgrzewamy całe ciało: podnosimy tętno, uruchamiamy stawy i mięśnie, przygotowując organizm do wysiłku.

1 Rozgrzewka
To najważniejsza część zajęć. Wykorzystujemy tory przeszkód, równoważnie, trampoliny i inne przyrządy gimnastyczne, dopasowując poziom trudności do grupy.
2 Część główna
Tory przeszkód, równoważnia, trampolity i inne przyżądy gimnastyczne
3 Siła + rozciąganie
Na koniec wzmacniamy kluczowe partie mięśniowe prostymi ćwiczeniami z ciężarem własnego ciała, a następnie rozciągamy się i wyciszamy organizm.

Jak wyglądają zajęcia?

60 min Czas trwania zajęć

Karnet miesięczny
65 zł
x ilość zajęć 1h w miesiącu
- Idealna, jeśli chcesz większej elastyczności i regularnego rozliczania.
- Możliwość rezygnacji z miesięcznym okresem wypowiedzenia
- Idealne rozwiązanie dla młodszych dzieci — łatwiej dopasować do zmieniających się potrzeb maluchów.
- Dodatkowa zniżka 5 zł w przypdku rejestracji rodzeństwa lub rejestracji na więcej niż jedne zajęcia w tygodniu
Karnet semestralny
60 zł
x ilość zajęć 1h w semestrze
- Najbardziej opłacalna opcja — o 5 zł taniej za każde zajęcia.
- Jedna płatność = spokój i brak formalności na kilka miesięcy.
- Nic nie umknie — opłacone i z głowy!
- Dodatkowa zniżka 5 zł w przypdku rejestracji rodzeństwa lub rejestracji na więcej niż jedne zajęcia w tygodniu

Opłata startowa
10 zł
jednorazowo
- Karta wejściowa (karnet) uczestnika zajęć.
- Dzienniczek treningowy do zbierania wpisów i postępów.
- Mini karta (tag) wklejana do dzienniczka.