Przewrót w przód

• Przewrót w przód na płaskim podłożu
• Przewrót w przód do rozkroku lub o nogach prostych złączonych
• Rozbieg, odbicie z air tracka, lotka
• Salto z air tracka na materac

Przewrót w tył:

• Przewrót w tył na płaskim podłożu
• Przewrót w tył o prostych nogach
• Przewrót w tył do stania na rękach
• Salto w tył z odskoczni na materac

Przerzut bokiem:

• Przerzut bokiem z postawy przodem do postawy bokiem
• Rundak
• Salto machowe bokiem (dziewczęta) / przerzut w przód (chłopcy)
• Rundak flik flak

Stanie na rękach:

• Stanie na rękach brzuchem do kostki/ściany
• Stanie na rękach z postawy + przewrót w przód
• Przejście w staniu na rękach 5m.
• Stanie na rękach 5 sekund (bez chodzenia rękami)

Mostek:

• Mostek z leżenia
• Mostek z postawy lub ze stania na rękach
• Przejście w przód lub w tył
• Flik flak z miejsca

Gibkość:

• Skłon o nogach złączonych 3 sekundy + skłon w rozkroku 3 sekundy
• Pełny szpagat
• Pełny drugi szpagaty
• Pełny trzeci szpagat

Równoważnia 60 cm od materaca:

• Przejście po równoważni przodem, pół obrót, 2 kroki przodem, 2 kroki bokiem, 2 kroki tyłem, 2 kroki bokiem, dwa zajączki
• 2 kroki z wymachami w przód LN i PN, 2 podskoki proste, odbicie do stania na rękach 2 razy
• Element statyczny na równoważni min 3 sekundy, wybrany z listy:
  – świeca,
  – szpagat,
  – waga przodem,
  – stanie na rękach
• Element akrobatyczny na równoważni wybrany z listy:
  – przerzut bokiem,
  – stanie na rękach,
  – przewrót w przód,
  – przewrót w tył
  Zeskok rundakiem

Poręcze asymetryczne:

• Wymyk z pomocą kostki + odmyk (1pkt)
• Wymyk z odbicia bez kostki + odmyk (2pkt)
• Wymyk ze zwisu + odmyk do zwisu (3pkt)
• Wymyk ze zwisu + kołowrót w podporze + odmyk do zwisu (4pkt)

Trampolina:

• 4x podskok prosty, 4x podskok kuczny, 2 razy podskok z rękami w górze + zeskok na materac (1pkt)
• 3x podskok prosty, 3x podskok kuczny, 3x wskok do siadu prostego, 3x podskok z pracą rąk + wyskok z całym obrotem na materac (2pkt)
• 3x podskok z pracą rąk, 3x wyskok do rozkroku (poziomka), wyskok z całym obrotem, podskoki z rękami u góry + lotka na materac (3pkt)
• Podpunkt III + Salto na materac. (4pkt)

Skok przez stertę materacy:

• Rozbieg wskok zajączkiem na stertę + zeskok na materac (1pkt)
• Rozbieg wskok przewrotem na stertę + zeskok na materac (2pkt)
• Przerzut w przód przez stertę materacy (3pkt)
• Rundak przez stertę materacy (4pkt)