Siła + stabilizacja
Budujemy mocne fundamenty i wzmacniamy całe ciało, koncentrując się na stabilności i kontroli ruchu.
Technika podstawowych elementów
Szlifujemy poprawność i precyzję kluczowych elementów gimnastycznych.
Akrobatyka + stretching
Łączymy dynamiczne akrobacje z rozciąganiem, by zwiększyć zakres ruchu i bezpieczeństwo.
Nauka i doskonalenie połączeń akrobatycznych
Ćwiczymy płynne łączenie elementów, by osiągnąć efektowne i poprawne układy.

Skoczność + mobilność
Pracujemy nad dynamiką, siłą wybicia i swobodą ruchu w każdej płaszczyźnie.
Mobilność + stretching
Rozwijamy elastyczność i zakres ruchu, by zapobiegać kontuzjom i poprawiać technikę.
Warsztaty z baletu
Praca nad postawą, elastycznością i kontrolą ciała, które wspierają rozwój w gimnastyce.
Stacje siłowe (tabata) + ćwiczenia oddechowe
Intensywna praca w obwodach siłowych oraz nauka prawidłowego oddechu podczas wysiłku.

Poranne treningi organizacyjne i rozgrzewkowe
Rozpoczynamy dzień od wspólnej rozgrzewki i organizacji, by wejść w trening z pełną energią.
Wycieczka! Wodne szaleństwa w Kryspinowie
Wodny tor przeszkód, plusk, adrenalina i dużo zabawy— ten dzień dzieci wspominają najdłużej.
Zajęcia plastyczne
Czas na kreatywność – rozwijamy wyobraźnię podczas twórczych warsztatów.
Testy sprawnościowe
Sprawdzamy postępy i możliwości każdego uczestnika w sportowej, motywującej atmosferze.

	Poniedziałek	Wtorek	Środa	Czwartek	Piątek
7:30 - 8:00	Zbiórka uczestników
8:00 - 8:30	Trening organizacyjny	Sylwetki i usztywnienia	Trening biegowy	Sylwetki i usztywnienia	Testy sprawnościowe
8:30 - 9:00	Drugie śniadanie
9:00 - 11:30	Blok treningowy I - siła + stabilizacja	Blok treningowy I - nauka i doskonalenie połączeń akrobatycznych	Wycieczka - Wodny tor przeszkód na Kryspinowie	Warsztaty z baletu	Testy sprawnościowe
11:30 - 13:30	Blok treningowy II - Technika podstawowych elementów	Zajęcia plastyczne		Warsztaty z baletu	Testy sprawnościowe
13:30 - 14:00	Obiad			Obiad
14:00 - 15:30	Blok treningowy III - Akrobatyka + streching	Blok treningowy II - skoczność + mobilność	Blok treningowy III - mobilność + streching	Stacje siłowe (tabata) + ćwiczenia oddechowe	Kino / Zakończenie Półkolonii
15:30 - 16:00	Podwieczorek
16:00 - 16:30	Odbiór uczestników

* harmonogram może ulec zmianie w zależności od pogody i czynników zewnętrznych. O zmianach będziemy informować

Letni obóz PRO – dla tych, którzy chcą więcej!

Ramowy harmonogram obozu