Dla osób zaczynających przygodę z szarfami

AerialSilk - grupa początkująca

Pierwszy raz w powietrzu? Zaczynamy od zera i idziemy we własnym tempie.

Dlaczego AerialSilk

W grupie początkującej uczymy się podstaw bez pośpiechu i bez presji.
Krok po kroku odkrywasz, jak wspinać się po szarfie i jak utrzymać ciało w powietrzu.
To trening siłowy, rozciąganie i choreografia w jednym. I przy okazji — jedne z najbardziej wciągających zajęć, na jakie możesz trafić.

  • Trening, który nie wygląda jak taniec w powietrzu

    Wspinanie, trzymanie, owijanie — całe ciało pracuje, a Ty skupiasz się na ruchu i muzyce. Siła i kondycja przychodzą przy okazji.

  • Bezpieczny start pod okiem instruktora

    Każdy element wprowadzamy stopniowo, na odpowiedniej wysokości i z asekuracją. Możesz skupić się na nauce, a nie na głowie pełnej stresu.

  • Coś więcej niż zwykły sport

    AerialSilk łączy siłę, gibkość i ruch w coś, co po prostu wygląda niesamowicie. I przy okazji — Twoje dziecko czuje się w swoim ciele coraz lepiej i pewniej.

Elementy programu AerialSilk gr. początkująca

Każde zajęcia to harmonijne połączenie różnorodnych akrywności wspierających wszechstronny rozwój Twojego dziecka.

Siła

  • podciągnięcie x3
  • kuczka
  • pike
  • wspinaczka
  • pompka x3
  • przysiady x5

Figury

  • V-ka
  • flaming
  • spinning na supełku
  • fikołek na supełku
  • obrotówka
  • krzyż

Gibkość

  • dowolny szpagat
  • skłon w siadzie prostym
  • skłon w siadzie rozkrocznym
  • mostek z leżenia
  • szpagat poprzeczny w bucikach
  • szpagat z V-ki
  • przełożenie szarfy z przodu do tyłu
Program zajęć

Jak wyglądają zajęcia?

  • 1 Rozgrzewka

    Na początku rozgrzewamy całe ciało — podnosimy tętno, uruchamiamy stawy i mięśnie, przygotowując organizm do pracy na szarfie.
  • 2 Część główna

    Na koniec wzmacniamy ramiona, core i nogi — czyli wszystko, czego aerial wymaga najbardziej. Kończymy rozciąganiem i wyciszeniem.
  • 3 Siła + rozciąganie

    Na koniec wzmacniamy kluczowe partie mięśniowe prostymi ćwiczeniami z ciężarem własnego ciała, a następnie rozciągamy się i wyciszamy organizm.
Jak wyglądają zajęcia? 60 min Czas trwania zajęć

Harmonogram zajęć

Wybierz termin najlepiej dopasowyany do Ciebie i rozpocznij treningi z nami!

  • Semestr wiosna - lato 2026 Ruszyła rejestracja!
  • SummerGym Zajęcia w wakacje

Poniedziałek

Wtorek

Środa

Czwartek

Piątek

Sobota

Poniedziałek

Wtorek

Środa

Zarezerwuj swoje miejsce

Cennik

Elastyczne opcje dostosowane do Twoich potrzeb

  • Karnet miesięczny
    65 zł
    x ilość zajęć 1h w miesiącu
    • Idealna, jeśli chcesz większej elastyczności i regularnego rozliczania.
    • Możliwość rezygnacji z miesięcznym okresem wypowiedzenia
    • Idealne rozwiązanie dla młodszych dzieci — łatwiej dopasować do zmieniających się potrzeb maluchów.
    • Dodatkowa zniżka 5 zł w przypdku rejestracji rodzeństwa lub rejestracji na więcej niż jedne zajęcia w tygodniu
  • Karnet semestralny
    60 zł
    x ilość zajęć 1h w semestrze
    • Najbardziej opłacalna opcja — o 5 zł taniej za każde zajęcia.
    • Jedna płatność = spokój i brak formalności na kilka miesięcy.
    • Nic nie umknie — opłacone i z głowy!
    • Dodatkowa zniżka 5 zł w przypdku rejestracji rodzeństwa lub rejestracji na więcej niż jedne zajęcia w tygodniu
  • Opłata startowa
    10 zł
    jednorazowo
    • Karta wejściowa (karnet) uczestnika zajęć.
    • Dzienniczek treningowy do zbierania wpisów i postępów.
    • Mini karta (tag) wklejana do dzienniczka.

Najczęściej zadawane pytania

Przygotowaliśmy dla Was odpowiedzi na pytania, które słyszymy najczęściej. Mamy nadzieję, że znajdziecie tu wszystko, czego szukacie — a jeśli nie, śmiało piszcie lub dzwońcie. Zawsze chętnie pomożemy!

Nasi trenerzyw grupach AerialSilk - grupa początkująca

Doświadczeni instruktorzy z pasją do pracy z dziećmi

Gotowy na przygodę?

Zapisz swoje dziecko na bezpłatne zajęcia próbne i zobacz, jak wspaniale się bawi rozwijając swoje umiejętności!