Parkour PROGym

Jak wyglądają zajęcia?

Trening ma stałą strukturę: zaczynamy od rozgrzewki, pracujemy nad techniką, składamy ją w dłuższe przejścia, a kończymy siłą i rozciąganiem.

• 1 Rozgrzewka

  Przygotowujemy całe ciało do wysiłku, ze szczególnym naciskiem na stawy skokowe i kolana — te partie przyjmują najwięcej obciążeń przy lądowaniach.

• 2 Technika

  Praca nad pojedynczymi elementami: wejściami, przeskokami i lądowaniami. Rozkładamy ruch na części, żeby poprawić dokładność i kontrolę.

• 3 Tory i sekwencje

  Łączymy opanowane elementy w dłuższe przejścia po torze przeszkód, dobierając poziom trudności do grupy.

• 4 Siła + rozciąganie

  Na koniec wzmacniamy partie najbardziej obciążane w parkourze, a następnie rozciągamy się i wyciszamy organizm.